Découvre les abdos Pilates classiques, simplifiés pour que tu puisses les maîtriser dès maintenant ! Que tu sois débutant(e) ou plus expérimenté(e), ces mouvements sont accessibles à tous et incroyablement efficaces pour renforcer ton centre de manière progressive et contrôlée. Tu vas travailler tes abdos en profondeur, tout en améliorant ta posture grâce à l'engagement du transverse. Prends le temps de bien respirer, de te concentrer sur chaque mouvement, et ressens tous les bienfaits dès les premières répétitions !
tags : Sans matériel, Au sol, Débuter, Phase Menstruelle, Abdos, Endométriose friendly
Up Next in SUMMER MOOV
-
Yoga Pilates Power 1
Laissez-vous porter par ce flow yoga, Pilates, stretch, renfo... pour travailler efficacement tout le corps!
-
Stretch & Twist : spécial anti ballon...
Un cours en toute détente, apportant apaisement et sérénité. Etirez-vous, massez les zones tendues, diminuez les douleurs, les crampes et les ballonnements, à l’aide de la respiration et de la conscience portée au corps et aux zones enflammées. Optimisez la digestion et détendez les hanches, le b...
-
Yoga Flow 40min - Stretch & Tone
Entre le Yoga et le Pilates, laisse toi guider par ce flow dynamique, qui mixe des postures, des mouvements enchainés, du stretch, de la mobilité active, pour un dessin de toute la silhouette et une détente profonde !
6 Comments