On se retrouve pour une session "dé-stressante" d'auto-massage afin de soulager les tensions du dos, mais aussi dissiper les soucis mentaux pour un bien-être global. On va utiliser les haltères pour se masser, qui peuvent être remplacé par des balles de tennis par exemple ! Prends le temps de respirer et de déconnecter.
tags : ménopause ; auto-massage ; stretching ; mobilité ; posture ; bien-être mental ; phase menstruelle ; dos ; endométriose friendly ; satisfaisant ; cours au sol
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tags : ménopause ; mobilité ; auto-massage ; stretching ; endométriose friendly ; phase menstruelle ; cours au sol
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