Auto-massage avec petit rouleau 25min
Stretching
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25m
Masser le corps, activer la circulation sanguine, le drainage naturel grâce à la lymphe, libérer les fascias... grâce à l'auto-massage réalisé avec le rouleau de Pilates.
tags : ménopause ; mobilité ; auto-massage ; stretching ; endométriose friendly ; phase menstruelle ; cours au sol
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