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N'hésitez pas à rajouter une paire d'haltères ou de lestes aux poignets pour un extra challenge, vous pouvez également la recommencer deux à trois fois!
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Litttle Chill Stretch 10min
Détendez-vous, respirez et étirez tranquillement votre corps, de manière très douce.
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Abdos Fessiers quick et intense 30min
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Focus Fessiers avec chaise 30min
N'hésitez pas à ajouter élastique autour des cuisses et/ou lestes aux chevilles!
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