Mixe de cardio, dance, boxing, tout le corps bouge, libération d'endorphines garanties! Sans matériel, debout : bras, dos, abdos, fessiers, jambes... 30min qu'on ne voit pas passer!
15min autour de la taille, des obliques, des hanches dans ce pilates abdos focus taille! Lests en option!
Dessinez vos abdos, ainsi que l'intérieur des cuisses, avec les lests pour encore plus de ressentis!
A l'aide du dossier d'une chaise et avec les lests pour encore plus de ressentis, 20min pour sculpter toute la silhouette avec des mouvements mixés entre le pilates, la barre, le renforcement musculaire.
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