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N'hésitez pas à rajouter une paire d'haltères ou de lestes aux poignets pour un extra challenge, vous pouvez également la recommencer deux à trois fois!
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Bras Sculptés 15min
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Focus Fessiers Deep Burn 30min
Venez travailler vos fessiers, dans leur ensemble : le galbe, le dessous, les hanches, les cotés, l'arrière des cuisses et plus encore... Un intense burn pour des superbes résultats! Accessible à tous, rajoutez élastique et/lests aux chevilles pour encore plus de sensations.
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Haut du corps global 30min 2
Travaillez vos bras, épaules, arrière des bras, dos et abdos : tout le haut du corps pendant ces 30min satisfaisantes et efficaces!
Peut être fait sans matériel pour de beaux bras dessinés, un dos musclé, une posture restaurée et un ventre plat mais vous pouvez ajouter des poids/lests pour un pe...
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