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Haut du corps global 30min 2
Post & Pré Natal • 32m
Travaillez vos bras, épaules, arrière des bras, dos et abdos : tout le haut du corps pendant ces 30min satisfaisantes et efficaces!
Peut être fait sans matériel pour de beaux bras dessinés, un dos musclé, une posture restaurée et un ventre plat mais vous pouvez ajouter des poids/lests pour un peu plus de challenge.
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Litttle Chill Stretch 10min
Détendez-vous, respirez et étirez tranquillement votre corps, de manière très douce.
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Quick Réveil Global 7min
Réveillez vos muscles, détendez vous et re-dynamiser vous!
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Pilates Yoga Flow 38min 2
Dans ce cours de 38min, dynamique, bienveillant et rythmé, venez réveiller vos muscles, les étirer, respirer, oxygéner, pour une silhouette étirée, sculptée et tonique!
Utilisation des lests et de l'élastique pour encore plus de ressenti, mais c'est en option!
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