Relâchez vos hanches, délassez votre bas du dos et détendez votre ventre. A l'aide d'un ballon Pilates et éventuellement d'un coussin pour la tête. Nous prenons le temps de respirer et de détendre toute ces zones tendues. Parfait également pour masser le ventre, activer la digestion et diminuer les ballonnements.
tags : stretching, menopause, avec matériel, ballon, phase menstruelle, débutant
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