Travaillez l'ouverte de votre cage thoracique, du coeur, mais aussi celle des épaules. Améliorez votre posture, votre maintien au niveau du dos, détendez-vous et apaisez les tensions globales. A l'aide de coussin et d'un ballon Pilates.
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Assouplissement du haut du corps et a...
Prendre soin de ses épaules, nuque, cou, travailler l'ouverture et l'apaisement, libérer les tensions dans le haut du corps. A l'aide d'une gourde, une ceinture de peignoir ou manche à balai, l'angle d'un mur et d'une chaise.
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Lazy Pilates Flow 30min
Peu d’énergie ? Laisse-toi guider par ce Pilates Flow uniquement allongé, sur le sol, concentre-toi sur ta respiration, et ressens les endorphines et la sérotonine t’envahir. Parfait lors de la période menstruelle, mais aussi dès que tu ressens le besoin de ralentir.
Lien vers la playlist : htt...
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Arms 360 avec Samy 20min
Sculptez vos bras, réduisez l'inflammation dans le haut du corps, à l'aide des lests. Parfait en phase folliculaire mais aussi en tout temps!
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