Renforcement musculaire - Pilates Flow avec chaise et ballon 50min
MÉNOPAUSE HARMONY AVEC MARIE
•
50m
Sculpte toute ta silhouette, en synergie : des bras en passant par les abdos en allant jusqu'au jambes et plus encore ! Un flow très complet : intérieur des cuisses, abdos profonds, plancher pelvien, mobilité des épaules, posture, taille... tu ne risques pas de t'ennuyer avec cette multitude d'exercices. Une recherche autant de tonicité que de mobilité : avec la volonté de créer de l'espace. Ressors grandis, apaisé.e, énergisé.e : tonique et sculptée !
tags : Ménopause ; Avec Matériel ; Ballon ; Chaise ; Satisfaisant ; Phase Menstruelle ; Phase Lutéale ; Pilates Flow ; Full Body
Up Next in MÉNOPAUSE HARMONY AVEC MARIE
-
Auto-massage : soulager les tensions ...
On se retrouve pour une session "dé-stressante" d'auto-massage afin de soulager les tensions du dos, mais aussi dissiper les soucis mentaux pour un bien-être global. On va utiliser les haltères pour se masser, qui peuvent être remplacé par des balles de tennis par exemple ! Prends le temps de res...
-
Séance douce et efficace avec coussin...
On se retrouve pour donner de l'espace au corps, assouplir nos articulations, sculpter la silhouette, en douceur mais avec efficacité, toujours ! Nous utilisons un coussin pour se reconnecter à soi, respirer, mobiliser et plus encore !
tags : Ménopause ; Avec Matériel ; Full Body ; Pilates Fl...
-
Aimer son corps en mouvement 27min
Dans ce cours nous allons apprendre, ou réapprendre à bouger à l'aide d'une chaise, on va chercher à mettre du plaisir dans notre mouvement pour sculpter notre corps en douceur. C'est une séance parfaite à faire en reprise par exemple après accouchement, opération, maladie... Mais aussi dans les ...
19 Comments