Intense

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Vous amener un cran au dessus, et aller au delà de vos limites pour vous challenger sont les principes de ce niveau ! Mais attention toujours en respectant votre corps !

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  • NEW! Cardio Boxing 3 (Feel & Flow) - Mercredi

    Un cours intense, fun, ludique de cardio boxing de 27min en utilisant les lests et l'élastique pour un ressenti efficace, mais accessible à tous, où l'on va sentir les bras, les abdos, les fessiers et plus encore!

  • NEW! Cardio Barre 3 (Feel & Flow) - Lundi

    Avec du cardio low impact intense mais accessible! Travaillez le corps de façon différente dans ce cours de Barre de 30min.
    Avec l'aide de votre dossier de chaise ou bien d'un mur ou encore sans rien, travaillez tout votre corps en utilisant les lests, l'élastique et le ballon pilates pour affine...

  • NEW! Cardio Pilates 3 (Feel & Flow) - Vendredi

    27min, parfait pour un cours rapide mais en couvrant tous vos besoins!
    Travaillez tout votre corps, efficacement, intensément mais en prenant le temps à l'aide des lests et de l'élastique en mixant du pilates et du cardio low impact! Abdos, bras, jambes, fessiers, tout y passera!

  • NEW! Cardio Boxing 2 (Feel & Flow) - Mercredi

    Un cours intense, fun, ludique de cardio boxing de 27min en utilisant les lests et l'élastique pour un ressenti efficace, intense mais accessibles, où l'on va sentir les bras, les abdos, les fessiers et plus encore!

  • NEW! Cardio Barre 2 (Feel & Flow) - Lundi

    Avec l'aide de votre dossier de chaise ou bien d'un mur ou encore sans rien, travaillez tout votre corps en utilisant les lests, l'élastique et le ballon pilates pour affiner, drainer, éliminer, sculpter les bras, les abdos, les fessiers, les jambes et plus encore! Avec du cardio low impact inten...

  • NEW! Cardio Boxing 1 (Feel & Flow) - Mercredi

    Un cours intense, fun, ludique de cardio boxing en utilisant les lests et l'élastique pour un ressenti efficace, durant ces 22min intense mais accessibles, où l'on va sentir les bras, les abdos, les fessiers et plus encore!

  • Cardio Barre 1 (Feel & Flow) - Lundi

    En 30/35min avec l'aide de votre dossier de chaise ou bien d'un mur ou autre support, travaillez tout votre corps en utilisant les lests, l'élastique et le ballon pilates pour affiner, drainer, éliminer, sculpter les bras, les abdos, les fessiers, les jambes et plus encore! Avec du cardio low imp...

  • NEW! Cardio Pilates 1 (Feel & Flow) - Vendredi

    Travaillez tout votre corps, efficacement, intensément mais en prenant le temps à l'aide des lests et de l'élastique en mixant du pilates et du cardio low impact! Abdos, bras, jambes, fessiers, tout y passera!

  • NEW! Cardio Pilates 2 (Feel & Flow) - Vendredi

    Travaillez tout votre corps, efficacement, intensément mais en prenant le temps à l'aide des lests et de l'élastique en mixant du pilates et du cardio low impact! Abdos, bras, jambes, fessiers, tout y passera! 26min, parfait pour un cours rapide mais en couvrant tous vos besoins!

  • NEW! Happy Full Body Cardio 5 30min

    Ajout des lests, d'un élastique et d'un ballon pilates pour plus de challenge!
    Accessible à tous, n'hésitez pas à prendre des options, l'important c'est de bouger!

  • Full Body Flow 30min

    Lests et élastique en supplément pour encore plus de challenge.

  • Happy Arms Cardio 20min

    Vous pouvez ajouter les lests pour plus de challenge!

  • Pilates Flow Full Body avec lests et élastique

  • Cardio Pilates Vibes 30min

  • Cardio Boxing 6 40min

  • Happy Full Body Cardio 20min 4

  • Focus Fessiers Deep Burn 30min

    Venez travailler vos fessiers, dans leur ensemble : le galbe, le dessous, les hanches, les cotés, l'arrière des cuisses et plus encore... Un intense burn pour des superbes résultats! Accessible à tous, rajoutez élastique et/lests aux chevilles pour encore plus de sensations.

  • Cardio Boxing 40min 5

    Challengez-vous et sculptez-vous en mixant mouvements de boxe, cardio et renforcement musculaire!

  • Full Body Cardio 15min Intense 4

    Dernière séance de ce challenge de 4 semaines! Le full body : tout le corps travaille en synergie de manière bien challengeante pendant 15min ; c'est rapide alors gardez l'intensité!
    Ajoutez lests et élastique pour encore plus de challenge!

  • Bas du corps Cardio 20min Intense 4

    Fessiers, cuisses, adducteurs, mais aussi tout le corps pour cette session cardio spécial bas du corps!
    Ajoutez lests et élastique pour plus de challenge!

  • Haut du corps Cardio 20min Intense 4

    20min intense, efficace et fun spécial haut du corps : bras, abdos, dos et plus encore, mais bien sur tout le corps bosse!
    Ajoutez lests et élastique pour encore plus de challenge!

  • Haut du corps Cardio 20min Intense 3

    Venez travailler vos bras, vos épaules, vos abdos, votre dos et plus encore! Mixé avec du cardio pour une belle séance courte de 20min mais intense!
    Lests et élastique en supplément!

  • Haut du corps Cardio 20min Intense 2

    20min intense axée sur le haut du corps : abdos, dos, bras, épaules et plus, mais où tout le corps travaille.
    Ajoutez lestes et élastique pour encore plus de challenge et tenez bon : c'est difficile mais ça fait un bien fou et je sais que vous pouvez le faire!`

  • Bas du corps Cardio 20min Intense 2

    Boostez votre cardio et votre mood en travaillant les fessiers et les jambes! Elastique et lests optionnel!