A l'aide du Ring qui peut être remplacé par un ballon, des haltères ou meme un coussin, sculptez toute votre silhouette, activer les abdos profonds, dessiner vos bras, vos fessiers, vos jambes et ressortez avec une sensation de tonification générale et un apaisement.

A l'aide d'une barre, d'un dossier de chaise, ou d'un mur, sculptez toute votre silhouette en 20min avec le soleil d'Italie!!

Dans ce mix Pilates, fitness, barre, stretch... Laissez-vous porter par ce flow, sculptez toute votre silhouette, avec des focus sur chaque partie du corps, pour une sensation d'apaisement, un boost d'endorphines, de good vibes! N'hésitez pas à diviser ce cours en 2 et à le faire en deux fois!
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Dans ce mix Pilates, fitness, barre, stretch... Laissez-vous porter par ce flow, sculptez toute votre silhouette, avec des focus sur chaque partie du corps, pour une sensation d'apaisement, un boost d'endorphines, de good vibes! Travail sur l'équilibre, échauffement et stretch inclus.
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Dans ce mix Pilates, fitness, barre, stretch... Laissez-vous porter par ce flow, sculptez toute votre silhouette, avec des focus sur chaque partie du corps, pour une sensation d'apaisement, un boost d'endorphines, de good vibes! Une partie inspiration Reformer à l'aide des chaussettes! N'hésitez ...

Dans ce mix Pilates, fitness, barre, stretch... Laissez-vous porter par ce flow, sculptez toute votre silhouette, avec des focus sur chaque partie du corps, pour une sensation d'apaisement, un boost d'endorphines, de good vibes! N'hésitez pas à diviser ce cours en 2 et à le faire en deux fois!
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Challenger votre équilibre et ainsi vos abdos et muscles profonds, faites le vide et concentrez-vous : une méditation en mouvement!

Tu peux ajouter des lests ou haltères pour ajouter encore plus de challenge!

Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/40hpLOT

Une partie debout et une partie au sol, en musique et en rythme, tout le corps travaille efficacement!

Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/42AVOLM

Un cours rapide et super efficace pour sculpter nos jambes, nos bras, notre dos, nos abdos et surtout faire un boost d'endorphines super bénéfique!

Un cours efficace inspiration barre, où l'on travaille intensément le haut du corps!

15min autour de la taille, des obliques, des hanches dans ce pilates abdos focus taille! Lests en option!

Dessinez vos abdos, ainsi que l'intérieur des cuisses, avec les lests pour encore plus de ressentis!

23min pour bosser à fond les abdos, le transverse, le ventre plat, la taille et plus, avec le ballon pilates! Intense, efficace, profond!

Utilisation des lests et de l'élastique pour encore plus de ressentis!