Un focus haut du corps aujourd'hui, avec ce Pilates Flow inspiration Reformer, où on va sculpter les bras, le dos, travailler la posture, les épaules, les triceps, et évidemment pat addition le centre, les abdos profonds grâce à la recherche de stabilité dans les mouvements ! On va utiliser les lests aux poignets pour re-créer les contractions musculaires du Reformer.
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Routine "du soir" assouplir les adduc...
Une routine du soir idéale pour se détendre en fin de journée, travailler en douceur, en pleine conscience et préparer ton corps au grand écart facial. Grâce à l’utilisation de lests, nous engageons un travail de souplesse active, par paliers, permettant d’alléger la sensation de jambes lourdes e...
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Quick Core 5min
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Lazy Pilates Flow 30min
Peu d’énergie ? Laisse-toi guider par ce Pilates Flow uniquement allongé, sur le sol, concentre-toi sur ta respiration, et ressens les endorphines et la sérotonine t’envahir. Parfait lors de la période menstruelle, mais aussi dès que tu ressens le besoin de ralentir.
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