Live stream preview

Watch this video and more on Body by Anouk

Watch this video and more on Body by Anouk

Améliorer votre posture en 20min

Cours au Sol • 23m

Up Next in Cours au Sol

  • Assouplissement de la cage thoracique...

    Travaillez l'ouverte de votre cage thoracique, du coeur, mais aussi celle des épaules. Améliorez votre posture, votre maintien au niveau du dos, détendez-vous et apaisez les tensions globales. A l'aide de coussin et d'un ballon Pilates.

  • Lazy Pilates Flow 30min

    Peu d’énergie ? Laissez-vous guider par ce Pilates Flow uniquement allongé, concentrez-vous sur votre respiration, et ressentez les endorphines et la sérotonine vous envahir. Parfait lors de la période menstruelle, mais aussi dès que vous ressentez le besoin de ralentir.

    Lien vers la playlist : ...

  • Stretch & Twist : spécial anti ballon...

    Un cours en toute détente, apportant apaisement et sérénité. Etirez-vous, massez les zones tendues, diminuez les douleurs, les crampes et les ballonnements, à l’aide de la respiration et de la conscience portée au corps et aux zones enflammées. Optimisez la digestion et détendez les hanches, le b...

3 Comments