Un véritable boost d'endorphines avec ce cardio de 20 minutes, intense, rapide et efficace ! Ne t'inquiète pas, car tu le sais : tu peux bien sûr, varier ta propre intensité ! Cet entraînement également full body sollicite tout ton corps, avec un focus particulier sur les bras. Parfait pour te défouler, renforcer tes muscles et te sentir au top après cette session. Prépare-toi à transpirer, repousser tes limites et ressentir l'énergie positive qui suit cet effort. Allez, à fond pendant 20 minutes, tu vas adorer la sensation après ! Ajouter les lests autour des poignets ou une paire d'haltères pour encore plus de sensations !
tags : Avec Matériel, Bras, Cardio, Debout, Phase Folliculaire, Phase Ovulatoire, Satisfaisant, Intense
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Booty Flow 25min
A l'aide de la chaise, de l'élastique et des lests, c'est parti pour 25min de bonheur et de réveil des fessiers! On va les galber, les sculpter, les bomber!! Travailler nos abdos aussi, et notre corps tout simplement!
Si pas de matériel, pas de soucis!
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Stretch Flow 7min
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Booty Lift Express Summer Moov'
10min pour bomber, galber, lifter les fessiers? Let's go! Super efficace à l'aide du ballon pilates (que vous pouvez remplacer)!
Pli sous fessiers, arrière des cuisses, jambes allongés, abdos réveillés...Finalement tout le corps est réveillé!
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