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NEW! Cardio Dance : Sculpte + Detox globale du corps 30min

30min • 28m

Up Next in 30min

  • Focus Fessiers 30min

    Un intense burn fessiers pour bien les tonifier, les galber et les réveiller ! Ajoutez un élastique autour des cuisses et/ou lestes aux chevilles pour un extra challenge!

  • Renfo musculaire global "genoux frien...

    Tout le corps va travailler dans cette séance globale et complète, et qui prend soin de nos genoux, parfait d'ailleurs en ré-athlétisation des genoux ! Nous utilisons un ballon Pilates et une paire d'haltères de 1kg chaque. Dos, posture, fessiers, jambes, taille, bras.. bref rien n'est laissé au ...

  • Auto-massage avec petit rouleau 25min

    Masser le corps, activer la circulation sanguine, le drainage naturel grâce à la lymphe, libérer les fascias... grâce à l'auto-massage réalisé avec le rouleau de Pilates.

    tags : ménopause ; mobilité ; auto-massage ; stretching ; endométriose friendly ; phase menstruelle ; cours au sol

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