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Dos et Posture 20min
20min • 20m
Possibilité d'ajouter haltères, ou lests dans les mains, ou encore élastique autour des poignets pour plus de résistance!
Si certains exos sont difficiles au niveau de votre dos, car votre force abdominale est en train de se développer, n'hésitez pas à vous appuyer les fessiers contre un mur.
Up Next in 20min
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Cardio Dance 22min 2
N'hésitez pas à ajouter lests aux chevilles, élastique autour des cuisses et même haltères dans les mains pour encore plus de sensations!
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Cardio Pilates 4 (Feel&Flow)
28min, pour travaillez tout votre corps, efficacement, intensément mais en prenant le temps à l'aide des lests, de l'élastique, et du ballon pilates, en mixant du pilates et du cardio low impact! Abdos, taille, bras, jambes, fessiers et plus!
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Happy Full Body Cardio 20min 4
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