Vos favoris
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(Parfaite) Morning Routine 20min
Prends le temps de te réveiller avec ce mix de stretch, mobilité, respirations et stomach vacuum : un pur bonheur !
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Pilates Flow artistique - Sculpte, Tonifie et Allonge ta silhouette
On va prendre les bases du Pilates classique en y mettant de la fluidité, de la respiration avec des inspirations Barre, yoga, renforcement musculaire ... On va tonifier, étirer, stretcher toute la silhouette à l'aide du ballon Pilates et des lests.
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Ballet Legs 8min Summer Moov'
Sculptez vos jambes avec ce cours efficace et rapide à inspiration ballet! Intérieur des cuisses affinés, jambes drainées, galbées. Sans matériel.
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Energy Boost 5min
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Cardio Dance Low Impact 10min - Fais tes 10k Steps à la maison
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Cardio Dance 7 low impact / 10K Steps
N'hésite pas à ajouter lests aux chevilles, et/ou aux poignets!
Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/3YdQvhY
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Cardio Dance 9 Intense / 10K steps / Abdos & Fessiers
Une partie debout et une partie au sol, en musique et en rythme, tout le corps travaille efficacement!
Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/42AVOLM
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Chill Full Body Pilates 20min avec pilates ball
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Full Body avec chaise 2
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Pilates Power Express 1
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Pilates Flow Spécial Equilibre 2
Challenger votre équilibre et ainsi vos abdos et muscles profonds, faites le vide et concentrez-vous : une méditation en mouvement!
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Pilates Flow Spécial Equilibre 20min
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Pilates Flow Artistique 2 45min
Dans ce mix Pilates, fitness, barre, stretch... Laissez-vous porter par ce flow, sculptez toute votre silhouette, avec des focus sur chaque partie du corps, pour une sensation d'apaisement, un boost d'endorphines, de good vibes! Une partie inspiration Reformer à l'aide des chaussettes! N'hésitez ...
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Booty Barre 20min
Avec une vue sur la côte Amalfitaine en Italie, travaille tes fessiers efficacement, allonge tes cuisses, galbe, dessine et surtout fais-toi ce cadeau de bouger avec bonne humeur!!
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Pilates Flow Artistique 1 1h
Dans ce mix Pilates, fitness, barre, stretch... Laissez-vous porter par ce flow, sculptez toute votre silhouette, avec des focus sur chaque partie du corps, pour une sensation d'apaisement, un boost d'endorphines, de good vibes! N'hésitez pas à diviser ce cours en 2 et à le faire en deux fois!
Ma... -
Soft Pilates Flow 30min
Respiration et contrôle pour tonifier tous vos muscles sans impact!
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Ballet Workout 2 (Barre Strong)
Un travail global de la silhouette, abdos, dos, bras, avec des mouvements inspiration Ballet mais aussi du Pilates, du renforcement musculaire... Tonifiez en étirant, travaillez l'ouverture de hanche, la souplesse...
Lien vers la playlist : https://spoti.fi/3iU1yOM
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Cardio Barre 1 (Barre Strong)
A l'aide de votre barre, dossier de chaise ou encore mur... ce cours, intense, va mixer cardio, ballet, barre, Pilates... pour un combo spicy, efficace, good mood où tout le corps travaille!
Lien vers la playlist : https://spoti.fi/3XyTamF
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Full Body Flow (Pilates Strong)
Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/40MGqL4
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Abdos Pilates 12min
Les classiques abdos Pilates simplifiés pour que vous puissiez les comprendre dès maintenant! Efficace à tout niveau!
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Quick Réveil Global 7min
Réveillez vos muscles, détendez vous et re-dynamiser vous!
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Full Body avec chaise 1
A l'aide d'une chaise, nous sculptons toute la silhouette en douceur et en profondeur! N'hésite pas à ajouter des lests autour des chevilles, un élastique autour des cuisses pour encore plus de ressentis !
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Pilates Barre 40min 2
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Cardio Dance sans saut Techno Vibes 10min 6
Un vrai boost d'endorphine dans ce cardio dance sans saut, low impact, pour finir avec une pêche d'enfer!