Soulager les tensions : « Reset » du haut du dos 18min
MÉNOPAUSE HARMONY AVEC MARIE
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18m
On va travailler notre posture, améliorer l'ouverture de nos épaules, soulager les tensions du haut du dos... 18min pour rééquilibrer les épaules, avec ce renforcement musculaire et « Reset » du haut du dos. Nous utilisons le ballon Pilates (ou coussin), une brique (ou un autre coussin) et des haltères (en option) !
tags : Ménopause ; Avec Matériel ; Haltères ; Ballon Pilates ; Mobilité ; Stretching ; Haut du corps ; Dos ; Posture ; Phase Menstruelle ; Débuter ; Femme Enceinte ; Post-partum ; Endométriose Friendly ; Lazy Mood
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