Renforcement musculaire global - Pilates Flow 40min
MÉNOPAUSE HARMONY AVEC MARIE
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40m
Une séance Pilates Flow pour tonifier l'ensemble de la silhouette en synergie à l'aide du ballon Pilates (qui peut être remplacé par un coussin, une brique de yoga, voir même sans rien). Abdos profonds et ceinture abdominale globale, dos, posture, taille, jambes, équilibre.. Extrêmement complet et efficace !
tags : Ménopause ; Ballon Pilates ; Avec Matériel ; Satisfaisant ; Pilates Flow ; Full Body ; Phase Lutéale ; Phase Folliculaire
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Auto-massage avec petit rouleau 25min
Masser le corps, activer la circulation sanguine, le drainage naturel grâce à la lymphe, libérer les fascias... grâce à l'auto-massage réalisé avec le rouleau de Pilates.
tags : ménopause ; mobilité ; auto-massage ; stretching ; endométriose friendly ; phase menstruelle ; cours au sol
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Cardio Tonique avec haltères et lests...
Un séance dynamique toute en joie et en bonne humeur pour sculpter toute la silhouette ! Nous utilisons les lests de 0,5kg chaque autour des chevilles et les haltères de 1kg chaque dans les mains. Le cardio va monter petit à petit sans aucun impact grâce à l'engagement de tous les muscles et l'en...
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Renforcement global, équilibre + bien...
Un cours pour se sculpter de la tête aux pieds ! Mais aussi prendre soin de nos articulations notamment grâce aux lests placés aux chevilles. Amélioration de la posture, auto-grandissement, équilibre, mobilité générale, tonification globale ! Top à faire le matin pour se réveiller par exemple ! ...
