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C'est parti pour ce cours de Cardio Barre qui mixe mouvement de Pilates, de Barre et de cardio afin de sculpter toute la silhouette en changeant un peu d'univers ! On se sert du dossier d'une chaise, cela peut être remplacé pour un mur ou un tabouret, ainsi que du ballon Pilates et des lests aux chevilles en option !
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Full Body Challenge 27min
Un cours intense, court, efficace où l'on travaille tout son corps à l'aide de beaucoup d'exos poly-articulaires!!
Lests/haltères en option!Accès à la playlist : https://spoti.fi/3RLivYB
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Booty Spicy : avec lests 16min
Lests en option aux chevilles, réveille et sculpte tes fessiers dans ce Pilates Flow focus booty !
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Méditation consciente : Démarrer de n...
Prendre le temps de se déposer dans le moment présent, accueillir les nouvelles habitudes, respirer et lâcher prise.
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