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  Mobilité active articulaire 30min Scu...

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  Aujourd'hui, nous travaillons nos jambes, notre posture, nous renforçons nos cuisses et nos fessiers pour sculpter et prévenir les douleurs aux genoux et aux hanches ! Nous utilisons les lests pour se surélever (cela peut être autre chose) ainsi qu'un bâton (manche à balai) ! Super en cas de mal ...

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  21:03

  Auto-massage bas du corps avec haltèr...

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  Full Body Spicy 30min avec bâton

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  A l'aide du bâton (manche à balai en option et peut être remplacé par un rouleau de Pilates, un ballon, des haltères voir rien du tout), nous allons travailler toute la silhouette, sculpter les abdos, activer la digestion, chercher l'auto-grandissement, galber les fessiers, affiner les jambes, am...