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Dos et Posture 20min
Haut du Corps • 20m
Possibilité d'ajouter haltères, ou lests dans les mains, ou encore élastique autour des poignets pour plus de résistance!
Si certains exos sont difficiles au niveau de votre dos, car votre force abdominale est en train de se développer, n'hésitez pas à vous appuyer les fessiers contre un mur.
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Spécial Arrière Bras 10min
N'hésitez pas à rajouter une paire d'haltères ou de lestes aux poignets pour un extra challenge, vous pouvez également la recommencer deux à trois fois!
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All about the core Summer Moov'
23min pour bosser à fond les abdos, le transverse, le ventre plat, la taille et plus, avec le ballon pilates! Intense, efficace, profond!
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