Un cours pour se sculpter de la tête aux pieds ! Mais aussi prendre soin de nos articulations notamment grâce aux lests placés aux chevilles. Amélioration de la posture, auto-grandissement, équilibre, mobilité générale, tonification globale ! Top à faire le matin pour se réveiller par exemple !
tags : ménopause ; avec matériel ; équilibre ; mobilité ; full body ; cours debout ; débuter ; phase menstruelle ; phase lutéale ; endométriose friendly ; posture ; femme enceinte ; post-partum
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Renfo musculaire global "genoux frien...
Tout le corps va travailler dans cette séance globale et complète, et qui prend soin de nos genoux, parfait d'ailleurs en ré-athlétisation des genoux ! Nous utilisons un ballon Pilates et une paire d'haltères de 1kg chaque. Dos, posture, fessiers, jambes, taille, bras.. bref rien n'est laissé au ...
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Étirement des cuisses et du psoas sur...
Utilisons notre canapé pour prendre soin de nos psoas, zone souvent très tendu, libérer les cuisses, étirer toute la zone pour un bien-être immédiat. À faire dès que l'on a besoin et même tous les jours !
tags : ménopause ; stretching ; mobilité ; bas du corps ; phase menstruelle ; endométrios...
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Auto-massage avec petit rouleau 25min
Masser le corps, activer la circulation sanguine, le drainage naturel grâce à la lymphe, libérer les fascias... grâce à l'auto-massage réalisé avec le rouleau de Pilates.
tags : ménopause ; mobilité ; auto-massage ; stretching ; endométriose friendly ; phase menstruelle ; cours au sol
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