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Renforcement global, équilibre + bien-être des articulations 20min

Team • 21m

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  • Renfo musculaire global "genoux frien...

    Tout le corps va travailler dans cette séance globale et complète, et qui prend soin de nos genoux, parfait d'ailleurs en ré-athlétisation des genoux ! Nous utilisons un ballon Pilates et une paire d'haltères de 1kg chaque. Dos, posture, fessiers, jambes, taille, bras.. bref rien n'est laissé au ...

  • Étirement des cuisses et du psoas sur...

    Utilisons notre canapé pour prendre soin de nos psoas, zone souvent très tendu, libérer les cuisses, étirer toute la zone pour un bien-être immédiat. À faire dès que l'on a besoin et même tous les jours !

    tags : ménopause ; stretching ; mobilité ; bas du corps ; phase menstruelle ; endométrios...

  • Auto-massage avec petit rouleau 25min

    Masser le corps, activer la circulation sanguine, le drainage naturel grâce à la lymphe, libérer les fascias... grâce à l'auto-massage réalisé avec le rouleau de Pilates.

    tags : ménopause ; mobilité ; auto-massage ; stretching ; endométriose friendly ; phase menstruelle ; cours au sol

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