Une séance focus fessiers pour les sculpter mais pas que ! Afin de soutenir notre bassin, notre dos, nos hanches, nos genoux... des fessiers forts vous aideront à vous sentir mieux en toute situation ! Nous utilisons les lests en option comme toujours !
tags : ménopause ; Fessiers ; bas du corps ; Mobilité ; hanches ; Femme enceinte ; Post-partum ; Satisfaisant ; Phase Lutéale ; Phase Folliculaire ; Cours au sol ; sans matériel
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Mobilité active articulaire 30min Scu...
Aujourd'hui, nous travaillons nos jambes, notre posture, nous renforçons nos cuisses et nos fessiers pour sculpter et prévenir les douleurs aux genoux et aux hanches ! Nous utilisons les lests pour se surélever (cela peut être autre chose) ainsi qu'un bâton (manche à balai) ! Super en cas de mal ...
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Challenge « Les essentiels » 28min - ...
Une séance qui change sous la forme d'un challenge pour tonifier tout le corps, basée sur 4 exercices ciblés et complémentaires ! Tu peux réaliser toute la séance ou faire "seulement" 1 ou 2 rounds en fonction du temps que tu as. C'est parti !
tags : Ménopause ; Sans matériel ; Full Body ; Phas...
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Pilates Flow dynamique 30min
Bienvenue dans cette séance de Pilates Flow qui va venir travailler toute la silhouette en enchaînant plein de mouvements : dynamique et pleine d'énergie ! Sans matériel mais tu peux bien sûr toujours ajouter des lests, des haltères... pour te challenger encore plus ! Un renforcement global et év...
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