A l'aide du ballon Pilates, sculpte tes abdos mais en gardant la tête au sol ! On va également activer la circulation sanguine des jambes !
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Si pas de matériel, pas de soucis!
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Prendre soin de ses épaules, nuque, cou, travailler l'ouverture et l'apaisement, libérer les tensions dans le haut du corps. A l'aide d'une gourde, une ceinture de peignoir ou manche à balai, l'angle d'un mur et d'une chaise.
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