Un cours full body, mixant cardio et danse, mais pas d’inquiétudes, nul besoin d’être danseur de l’Opéra, l’important c’est de se dépenser, de travailler son coeur, sa coordination et de booster son métabolisme! On va aussi travailler tout le corps, bras, taille, abdos, fessiers... Parfait lors de la période ovulatoire, fin folliculaire et début lutéale où lorsque vous sentez plein d’énergie !
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Canapé Training Full Body 25min
En option : lests aux chevilles, haltères dans les mains ou encore ballon Pilates ! On va sculpter toute la silhouette avec un petit accent jambes dans ce training ludique et super efficace !
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Arms & Abs 25min
Sculptez vos bras et vos abdos : taille, plancher pelvien, abdos profonds et superficiels dans ce cours efficace à l'aide des lests! Parfait en période lutéale, folliculaire mais aussi en tout temps.
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Pilates Flow Équilibre 25min
Une réelle méditation en mouvement, réveillez intensément et profondément tous les muscles, concentrez-vous sur ce flow focus équilibre, lent et challengeant de la meilleure des façons. Parfait pour la période folliculaire, et aussi en tout temps.
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