Mobilité active intense et complète "inspi danseuse" avec chaise et mur 11min
Stretching
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10m
On se retrouve pour une courte séance inspirée de la danse classique, visant à assouplir l'ensemble du corps avec la fluidité d'une ballerine. Cette séance de barre combine stretching très actif et tonification, offrant un véritable travail intense et efficace sur la souplesse active. Nous ciblons particulièrement les hanches, les adducteurs et l'écart latéral, avec des exercices également en position debout.
Nous utilisons une chaise pour ce cours.
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