Cours Express détente du dos et des jambes avec rouleau 10min
Stretching
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8m 23s
Une séance parfait lorsque l'on rentre du bureau et qu'on en a plein le dos ! Mais aussi pour bien démarrer la journée ou à n'importe quel moment pour se faire un bien-être immédiat. Très bon échauffement pour enchainer également sur un autre cours. Nous utilisons le rouleau. Il peut être éventuellement remplacé par le ballon Pilates, une brique de yoga ou encore un coussin de dépannage.
tags : Ménopause ; Avec Matériel ; Endométriose Friendly ; Phase Menstruelle ; Stretching ; Mobilité ; Lazy Mood ; Débutant
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