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Détendre et masser la zone du ventre, à l'aide de massages, stomach vacuum et stretch.
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*Quand je parle d'apnée : je parle de boucher le nez! Car nous sommes toujours en apnée lors de notre pratique.
C'est un début d'apprentissage qui se poursuit ensuite dans les cours. Aucunes inquiétudes à avoir, ça va venir à force de persévérance, à force de le faire, de comprendre son corps, ...
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