On se retrouve pour un flow focus ouverture des épaules, bien-être du dos et restauration de la posture dans lequel tout le corps va travailler, toute la silhouette est tonifiée et sculptée avec l'aide d'un rouleau de Pilates, des haltères d'1kg chaque et des lests de 0,5kg chaque.
Le rouleau peut être éventuellement remplacé par une chaise, un bâton ou encore pour certains exos par un Ballon Pilates ou un coussin.
Nous allons mobiliser la colonne vertébrale, sculpter les bras, les jambes, le dos, les abdos, travailler l'équilibre dans ce flow complet et puissant !
tags : Ménopause ; Avec Matériel ; Lests ; Haltères ; Satisfaisant ; Post-Partum ; Phase Lutéale ; Phase Folliculaire ; Pilates Flow ; Full Body
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