Nous nous retrouvons aujourd'hui pour un Pilates Flow dédié à notre haut du corps : dessiner les bras, mobiliser et renforcer nos épaules, améliorer la posture et engager les abdos profonds et le dos ! Nous utilisons un bâton (manque à balai par exemple) et des haltères de 1kg chaque en option bien sûr ! Les abdos et le reste du corps travaille également en synergie évidement.
tags : ménopause ; avec matériel ; mobilité ; stretching ; haut du corps ; bras ; pilates flow ; satisfaisant ; débuter ; phase menstruelle ; phase lutéale ; femme enceinte ; post-partum ; haltères
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