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Twist & Detox - Active ton centre et draine (ballon et élastique)
Satisfaisant • 21m
A l'aide du Ballon Pilates et de l'élastique, ce flow profond et puissant, va t'aider à engager toute ta ceinture abdominale, masser, dessiner et plus!
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Renfo Pilates : Posture correction 36...
Mix de Pilates et de renforcement musculaire, avec la recherche de beaucoup d'étirement et d'espace dans le corps à l'aide d'un manche à balai (bâton/élastique/sans rien possible également)
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Barre Flow - Booty, jambes, intérieur...
A l'aide d'une chaise : tonifiez la silhouette, galbez les fessiers, l'intérieur des cuisses, engagez les abdos et étirez la colonne.
Lien de playlist musicale : https://shorturl.at/dtvzP -
Pilates inspi Reformer - Posture/Dos/...
Travail de toute la chaîne postérieur du corps : fessiers, dos, ischios mais aussi de la posture, des abdos, de l'intérieur des cuisses.. lent et spicy!
Liens vers la playlist du cours : https://shorturl.at/uNUY5
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