Un véritable boost d'endorphines avec ce cardio de 20 minutes, intense, rapide et efficace ! Ne t'inquiète pas, car tu le sais : tu peux bien sûr, varier ta propre intensité ! Cet entraînement également full body sollicite tout ton corps, avec un focus particulier sur les bras. Parfait pour te défouler, renforcer tes muscles et te sentir au top après cette session. Prépare-toi à transpirer, repousser tes limites et ressentir l'énergie positive qui suit cet effort. Allez, à fond pendant 20 minutes, tu vas adorer la sensation après ! Ajouter les lests autour des poignets ou une paire d'haltères pour encore plus de sensations !
tags : Avec Matériel, Bras, Cardio, Debout, Phase Folliculaire, Phase Ovulatoire, Satisfaisant, Intense
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A l'aide d'une balle dure, nous allons masser, étirer, renforcer spécifiquement le haut du dos, les trapèzes, les épaules, mais plus encore. Sortez détendus, épanouis, relaxés et tonifiés!
Pas de balle dure dans ce style ? Prenez une balle de tennis, c'est parfait ou tout autre style de balle dure! -
Ventre plat et fessiers galbés avec p...
Accent sur les abdos profonds et les fessiers, mais un travail d'étirement et de renforcement de tout le corps dans ce cours de pilates.
Pas de pilates ball ? pas grave! tout autre style de ballon un peu mou ou bien encore un coussin, un oreiller plié ou autre peuvent faire l'affaire!
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