Découvre les abdos Pilates classiques, simplifiés pour que tu puisses les maîtriser dès maintenant ! Que tu sois débutant(e) ou plus expérimenté(e), ces mouvements sont accessibles à tous et incroyablement efficaces pour renforcer ton centre de manière progressive et contrôlée. Tu vas travailler tes abdos en profondeur, tout en améliorant ta posture grâce à l'engagement du transverse. Prends le temps de bien respirer, de te concentrer sur chaque mouvement, et ressens tous les bienfaits dès les premières répétitions !
tags : Sans matériel, Au sol, Débuter, Phase Menstruelle, Abdos, Endométriose friendly
Up Next in Pilates
-
Bras Pilates 11min
Tonifiez vos bras : épaules, triceps, dos...efficace!
-
Fessiers Pilates 14min
Dessiner vos fessiers dans ce cours où on prend le temps de vraiment engager les muscles!
-
Intérieur Cuisse Pilates 10min
Très efficace, ce cours de 10min sculpte l'intérieur de tes cuisses!
6 Comments