27min, parfait pour un cours rapide mais en couvrant tous vos besoins!
Travaillez tout votre corps, efficacement, intensément mais en prenant le temps à l'aide des lests et de l'élastique en mixant du pilates et du cardio low impact! Abdos, bras, jambes, fessiers, tout y passera!
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Relâchez vos hanches, délassez votre bas du dos et détendez votre ventre. A l'aide d'un ballon Pilates et éventuellement d'un coussin pour la tête. Nous prenons le temps de respirer et de détendre toute ces zones tendues.
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Pilates Flow Slow Burn 40min
Un cours de Pilates qui débute par des respirations et de la méditation, pour nous recentrer et nous concentrer avant de démarrer sur un travail profond et assez lent de toute la ceinture abdominale, de la taille, du gainage, de l'équilibre... Complet et intense.
Avec utilisation des lests.
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