Haut du Corps
De joli bras toniques et dessinés sont à votre porté! Épaules, arrière des bras, pectoraux, dos rien n'est laissé au hasard! Les bénéfices : une meilleure posture, des douleurs qui disparaissent, et silhouette harmonieuse! Dessiner le ventre, renforcer le transverse pour un ventre plat et une taille affinée.
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Module 1 Stomach Vacuum - Abdominaux (Programme 1)
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Module 2 Stomach Vacuum - Respirations (Programme 1)
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Module 2 Stomach Vacuum - Abdominaux (Programme 1)
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Module 3 Stomach Vacuum - Respirations (Programme 1)
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Module 3 Stomach Vacuum - Abdominaux (Programme 1)
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Module 4 Stomach Vacuum - Respirations (Programme 1)
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Module 4 Stomach Vacuum - Abdominaux (Programme 1)
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Stomach Vacuum & Abdos Hypopressifs 1 - Semaine 1 (Programme 2)
Introduction longue précédant le cours.
Début du cours à 3min10. -
Stomach Vacuum & Abdos Hypopressifs 2 - Semaine 2 (Programme 2)
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Stomach Vacuum & Abdos Hypopressifs 3 - Semaine 3 (Programme 2)
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Stomach Vacuum & Abdos Hypopressifs 4 - Semaine 4 (Programme 2)
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Stomach Vacuum - Introduction et Explication (Programme 1)
Le meilleur programme pour démarrer l'apprentissage du stomach vacuum!
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Happy Cardio - Sculpt your back & Core
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Happy Cardio - Arms & Core
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Happy Cardio - Upper Body Training
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Happy Cardio - Sexy Back & Arms
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Quick Core 5min
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Haut du corps global 30min 2
Travaillez vos bras, épaules, arrière des bras, dos et abdos : tout le haut du corps pendant ces 30min satisfaisantes et efficaces!
Peut être fait sans matériel pour de beaux bras dessinés, un dos musclé, une posture restaurée et un ventre plat mais vous pouvez ajouter des poids/lests pour un pe... -
Stretching Haut du dos & Posture 30min
A l'aide d'une balle dure, nous allons masser, étirer, renforcer spécifiquement le haut du dos, les trapèzes, les épaules, mais plus encore. Sortez détendus, épanouis, relaxés et tonifiés!
Pas de balle dure dans ce style ? Prenez une balle de tennis, c'est parfait ou tout autre style de balle dure! -
Ventre Plat 15min
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Bras Sculptés 15min
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Posture, Dos et Bras 25min
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Haut du Corps Global 30min
Travaillez vos bras, épaules, arrière des bras, dos et abdos : tout le haut du corps pendant 30min satisfaisante !
Peut être fait sans matériel pour de beaux bras dessinés, un dos musclé et un ventre plat mais vous pouvez ajouter des poids pour un peu plus de challenge. -
Happy Arms Cardio 20min
Vous pouvez ajouter les lests pour plus de challenge!