On se retrouve aujourd'hui pour un Pilates Flow focus abdos profonds (transverse, plancher pelvien, périnée, lombaires...) et par addition toute la ceinture abdominale se sculpte ! Nous utilisons un torchon et un ballon Pilates pour reproduire les mouvements de glissés inspirés du Pilates sur Reformer.
tags : Avec Matériel, Ballon, Reformer at Home, Abdos, Phase Folliculaire, Phase Lutéale, Ménopause, Satisfaisant, Au Sol
Up Next in Haut du Corps
-
NEW! Reformer Pilates Style Posture 2...
Un focus haut du corps aujourd'hui, avec ce Pilates Flow inspiration Reformer, où on va sculpter les bras, le dos, travailler la posture, les épaules, les triceps, et évidemment pat addition le centre, les abdos profonds grâce à la recherche de stabilité dans les mouvements ! On va utiliser les l...
-
Focus Dos, Posture, et Bras 25min
Transforme ton dos, améliore ta posture, et sculpte tes bras avec ce Pilates Flow complet ! Ce cours est conçu pour renforcer les muscles du dos, aidant à diminuer les éventuelles douleurs et à favoriser une meilleure posture. Les exercices ciblent également les bras pour les tonifier et les défi...
-
Arms & Abs : avec lests 20min
Un Pilates Flow axé sur le dessin des bras et des abdos, avec du gainage, des mouvements complets, des focus qui t'attendent ! Vrai boost d'énergie ! Enfile tes lests ou prends une paire d'haltères. Même sans rien : c'est bien !
13 Comments