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Travaillez vos bras, épaules, arrière des bras, dos et abdos : tout le haut du corps pendant 30min satisfaisante !
Peut être fait sans matériel pour de beaux bras dessinés, un dos musclé et un ventre plat mais vous pouvez ajouter des poids pour un peu plus de challenge.
Up Next in Haut du Corps
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Ventre plat et Bras dessinés (rapide ...
Sans matériel, possible de prendre des lests ou haltères pour se challenger!
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Extreme Abs 10min
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Slow Abs 8min
Tonifiez vos abdos très profondément en prenant le temps de respirer et de les activer au maximum.
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