Fondations
Apprends les bases du Pilates, de la méthode Body by Anouk avec Fondations.
Tourné en plein coeur de Bali, ce programme, a été pensé pour toutes les personnes souhaitant découvrir les bases du Pilates et de la méthode Body by Anouk, mais aussi pour toutes celles souhaitant reprendre une activité, développer leur savoir et leur compréhension du corps..
À retrouver : des cours introductifs pour t'apprendre les fondamentaux, sur la respiration, sur les placements, sur la connexion neuro/musculaire, un Pilates Flow full body, des focus abdos, fessiers, bras, intérieur cuisses et du stretching! Très complet!
Prépare-toi à découvrir ou perfectionner ta pratique du Pilates, pour t'apporter un bien-être global, et pouvoir ensuite enchaîner sur le studio en ligne avec la méthode Body by Anouk!
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La connexion neuro-musculaire
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La respiration
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Les placements
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Pilates Flow Full Body 42min
Toute la silhouette sort de ce cours de 40min tonifiée, sculptée, étirée...Une sensation de bien-être complète! Abdos, dos, bras, fessiers...tout est travaillé en synergie.
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Abdos Pilates 12min
Découvre les abdos Pilates classiques, simplifiés pour que tu puisses les maîtriser dès maintenant ! Que tu sois débutant(e) ou plus expérimenté(e), ces mouvements sont accessibles à tous et incroyablement efficaces pour renforcer ton centre de manière progressive et contrôlée. Tu vas travailler ...
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Bras Pilates 11min
Tonifiez vos bras : épaules, triceps, dos...efficace!
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Fessiers Pilates 14min
Dessiner vos fessiers dans ce cours où on prend le temps de vraiment engager les muscles!
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Intérieur Cuisse Pilates 10min
Très efficace, ce cours de 10min sculpte l'intérieur de tes cuisses!
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Stretching Postural 12min
Prenez quelques instants pour étirer vos muscles, mais aussi travailler votre mobilité, vous détendre et respirer.
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Fiche suivi : Fondation by BBA ( option 1 )
941 KB
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Fiche suivi : Fondation by BBA ( option 2 )
941 KB
