On va travailler notre posture, améliorer l'ouverture de nos épaules, soulager les tensions du haut du dos... 18min pour rééquilibrer les épaules, avec ce renforcement musculaire et « Reset » du haut du dos. Nous utilisons le ballon Pilates (ou coussin), une brique (ou un autre coussin) et des haltères (en option) !
tags : Ménopause ; Avec Matériel ; Haltères ; Ballon Pilates ; Mobilité ; Stretching ; Haut du corps ; Dos ; Posture ; Phase Menstruelle ; Débuter ; Femme Enceinte ; Post-partum ; Endométriose Friendly ; Lazy Mood
Up Next in DANCE & SCULPT
-
NEW! Focus like a Showgirl - Équilibr...
Un cours dédié à l'équilibre car c'est essentiel pour les danseuses, et même dans la vie de tous les jours ! Nous travaillons le centre, les muscles profonds, la posture : le corps entier se sculpte. Cela vous servira particulièrement pour les chorées proposées. Nous utilisons une brique de yoga.
-
NEW! Pilates Flow inspi Barre 30min
Un cours de Barre Flow mix d'inspiration ballet, Pilates, renforcement musculaire pour apporter : tonification globale, auto-grandissement, engagement des abdos, des fessiers, des bras, travail de l'équilibre.. un training très complet ! On utilise le ballon Pilates en option.
-
Focus bas du corps, hanches et jambes...
Plonge dans ce Pilates Flow pour sculpter et affiner tes jambes, améliorer la mobilité de tes hanches, et dessiner ton corps dans son ensemble. Ce cours propose des exercices ciblés qui travaillent en profondeur les muscles des jambes, les affinant et les tonifiant avec élégance. En parallèle, tu...
2 Comments