En s’inspirant d’un flow mixant mouvements sur Reformer et sur Mat, nous allons sculpter tout le corps, dessiner les bras, activer les abdos profonds, affiner les jambes, galber les fessiers… en tonifiant et en étirant! Un beau programme nous attend. Parfait lors de la période ovulatoire, fin folliculaire et début lutéale et aussi en tout temps. Nous allons utiliser le ballon Pilates et l'élastique!
Lien vers la playlist : https://tinyurl.com/pkcparr5
Up Next in Avec matériel
-
Posture Fessiers & Arrière Cuisse (av...
Toute la chaine postérieure du corps activée et sculptée!
-
Mood Booster Full Body ( Pilates Ring...
A l'aide du Ring qui peut être remplacé par un ballon, des haltères ou meme un coussin, sculptez toute votre silhouette, activer les abdos profonds, dessiner vos bras, vos fessiers, vos jambes et ressortez avec une sensation de tonification générale et un apaisement.
-
Intérieur Cuisse, Hanche & Oblique (b...
On se retrouve aujourd'hui pour un Pilates Flow à l'aide du ballon Pilates, focus intérieur des cuisses (adducteurs), hanches, obliques et taille ainsi qu'abdos profonds et plancher pelvien! Complet, intense et accessible. Enjoy!!
42 Comments