On se retrouve aujourd'hui pour un Pilates Flow focus abdos profonds (transverse, plancher pelvien, périnée, lombaires...) et par addition toute la ceinture abdominale se sculpte ! Nous utilisons un torchon et un ballon Pilates pour reproduire les mouvements de glissés inspirés du Pilates sur Reformer.
tags : Avec Matériel, Ballon, Reformer at Home, Abdos, Phase Folliculaire, Phase Lutéale, Ménopause, Satisfaisant, Au Sol
Up Next in Abs
-
Focus Taille, Twist et anti-ballonnem...
Dans ce cours de Pilates Flow, tu vas redessiner ta taille, activer ta digestion, afin de limiter les ballonnements, et tonifier ton corps tout en travaillant ton équilibre, ta proprioception, et ton gainage général. Les mouvements ciblent les muscles obliques pour affiner et étirer ta silhouette...
-
Pilates Flow Focus Abdos 30min
Ce cours de Pilates Flow met l’accent sur le renforcement des abdominaux, des muscles profonds et du périnée. À travers des mouvements fluides et contrôlés, tu activeras ton centre pour sculpter et tonifier ta ceinture abdominale tout en renforçant ton plancher pelvien. En synchronisant respirati...
-
Focus Abdos Profonds - tête au sol - ...
A l'aide du ballon Pilates, sculpte tes abdos mais en gardant la tête au sol ! On va également activer la circulation sanguine des jambes !
1 Comment