Bienvenue dans cette séance Pilates Flow, à l'aide d'un coussin (cela peut etre le ballon assez mou) et des lests aux chevilles, nous allons sculpter les abdos profonds mais aussi toute la ceinture abdominale, ainsi que libérer les jambes, aider à les drainer pour les rendre plus légères !
tags : Menopause ; Abdos ; Jambes ; bas du corps ; Avec matériel ; lests ; cours au sol ; Endométriose friendly ; Pilates Flow ; Phase Lutéale ; Phase Folliculaire ; Satisfaisant
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