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Détendez vos jambes et préparez vos grands écarts 15min

Stretching • 14m

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    Libérez vos hanches, soulagez les tensions dans les cuisses : psoas et ischio-jambiers. Détendez vos dos et diminuez les douleurs dues à une mauvaise posture. A l'aide d'une chaise.

  • Détente des lombaires (bas du dos) 20min

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