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Une séance Pilates Flow pour tonifier l'ensemble de la silhouette en synergie à l'aide du ballon Pilates (qui peut être remplacé par un coussin, une brique de yoga, voir même sans rien). Abdos profonds et ceinture abdominale globale, dos, posture, taille, jambes, équilibre.. Extrêmement complet et efficace !
tags : Ménopause ; Ballon Pilates ; Avec Matériel ; Satisfaisant ; Pilates Flow ; Full Body ; Phase Lutéale ; Phase Folliculaire
Up Next in Semaine 4
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Auto-massage avec petit rouleau 25min
Masser le corps, activer la circulation sanguine, le drainage naturel grâce à la lymphe, libérer les fascias... grâce à l'auto-massage réalisé avec le rouleau de Pilates.
tags : ménopause ; mobilité ; auto-massage ; stretching ; endométriose friendly ; phase menstruelle ; cours au sol
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