REFORMER AT HOME
Bienvenue dans ton programme Reformer at Home !
Nous allons bouger ensemble sur 4 semaines pour affiner, sculpter et dessiner toute ta silhouette grâce aux mouvements inspirés du Pilates Reformer.
REFORMER AT HOME c'est 28 jours pour :
• Découvrir les mouvements du Reformer à la maison
• Tonifier et renforcer tes muscles profonds
• Te rebooster pour la rentrée
• Renforcer ta connexion neuro musculaire
• Bouger sur du low impact avec la méthode BBA
• et découvrir bien d'autres bénéfices !
Chaque semaine tu pourras découvrir sur ta fiche de suivi :
- 2 nouvelles séances inspi Reformer
- 3 cours du studio mixant cardio, focus, stretching ...
Dans ce programme nous allons utiliser le matériel suivant :
- Paire de poids lestés
- Ballon Pilates
- Paire d'haltères
- Élastique de résistance
- Chaussettes
- Tapis
- Un pad glissant ( chiffon/serviette )
Bien évidemment, tu pourras tout à fait pratiquer sans le matériel au complet.
Pour aller encore plus loin, tu t'équiper avec le matériel https://www.bbawellness.co/
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Cardio Dance + Full Body Burn 40min 4
Utilisation des lests et de l'élastique pour encore plus de ressentis!
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Booty Inspi Reformer 25min
Avec une inspiration Reformer, enfilez vos chaussettes afin de glisser sur le sol et travaillez intensément vos fessiers! Mais aussi vos abdos profonds, le plancher pelvien, l'intérieur des cuisses, les jambes... Nous utilisons les lests! Parfait lors de période folliculaire mais aussi en tout te...
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Morning Flow 20min
La meilleure des façons de commencer sa matinée! Après ce cours, vous serez énergiques, apaisé.e.s et ready à passer du mieux que possible votre journée! Sculptez, dynamisez et stretchez avec ce flow efficace. Parfait lors de la période folliculaire et lutéale, et aussi en tout temps.
