Voici votre "Morning Routine", à pratiquer régulièrement, matin ou soir, avant ou après un autre cours. Cette séance travaille la mobilité globale, avec un focus sur les hanches, le dos, le bas du corps et les côtes. Elle déverrouille le corps et l’esprit, prépare à progresser plus loin et amélio...

Envie de débloquer vos jambes et de gagner en souplesse ? Cette séance cible les ischio-jambiers et l’arrière des jambes, souvent sources de raideurs qui limitent le grand écart latéral. Avec des étirements progressifs et intenses, nous allons travailler en profondeur pour relâcher les tensions e...

Avec ce flow rapide et efficace, dessine l'arrière des bras, active le transverse, sculpte tes épaules et ressors avec un boost d'énergie!!