Cycle Flow
Bienvenue dans le premier programme inédit en France te permettant d'aligner mouvement façon BBA, nutrition, bien-être, et mindset en accord avec ton cycle menstruel et tes hormones.
Cycle Flow est un programme unique et exclusif mixant Pilates, renforcement musculaire, stretching, cardio low impact et plus façon Body by Anouk ; nutrition ; tips wellness, d'un mois qui t'aidera à commencer à bouger avec ton corps en tant que femme et à vivre en alignement avec ton cycle menstruel.
Dans ce programme, tu apprendras à te connecter avec ton corps, à comprendre ses rythmes naturels et à t'épanouir à travers toutes les saisons de ton cycle.
Au delà d'un programme exclusif te guidant enfin vers une meilleure gestion du cycle féminin, c'est un programme alliant : meilleure compréhension du système hormonal, apaisement de celui-ci, apaisement système nerveux, baisse du stress et de l'hormone cortisol, moins d'inflammation dans le corps et enfin obtenir les résultats que tu attendais tant.
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Arms & Abs 25min
Sculptez vos bras et vos abdos : taille, plancher pelvien, abdos profonds et superficiels dans ce cours efficace à l'aide des lests! Parfait en période lutéale, folliculaire mais aussi en tout temps.
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Upper Body avec Samy 20min
Dessinez vos bras, votre dos et vos abdos profonds à l'aide des lests, un cours à faire dès qu'on a une envie de mouvement!! Parfait en période lutéale mais aussi en tout temps!
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Pilates Flow & Reconnection 30min
Un flow parfait pour retrouver de l'énergie et sculptez toute sa silhouette! Dessinez vos bras, vos fessiers, vos abdos et plus en vous reconnectant à votre souffle et vos sensations!
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Standing Barre Arms 15min
Parfait pour sculpter et dessiner vos bras, vos épaules et votre dos! Restaurez dans le même temps votre posture, et renforcez vos abdos profonds. Avec un twist Barre pour un côté ludique et efficace. Parfait lors de la période lutéale, et aussi en tout temps.
Lien vers la playlist : https://ti...
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Pilates Flow Artistique 45min
Dans ce cours intense, nous allons mixer artistiquement les principes du Pilates, de la Barre et du renforcement musculaire, pour sculpter efficacement toute la silhouette avec une touche de flow artistique. Laissez vous emporter et ressortez apaisé.e.s! Parfait lors de la période ovulatoire, fin...
