Mix de mouvements de barre, de pilates, de renforcement musculaire, ce cours de 30 est très complet! Nous travaillons à l'aide du dossiers d'une chaise! Silhouette tonifiée, bras, dos, abdos, fessiers, jambes...rien n'est laissé de côté! Lests pour encore plus de spicy.

Réveillez votre corps, avec le bruit de l'océan, en respirant, en étirant, en tonifiant, en douceur, toute la silhouette! Parfait le matin au réveil, ou après une longue journée ou encore dès qu'on sent l'envie de bouger!
Pas besoin de matériel.

Sans matériel, possible de prendre des lests ou haltères pour se challenger!

Intérieur des cuisses (adducteurs), extérieur, petits et moyens fessiers, hanches : vous sentirez toutes ces zones travailler intensément!
N'hésitez pas à ajouter un élastique autour des cuisses, ou/et des lestes aux chevilles!

Introduction longue précédant le cours.
Début du cours à 3min10.

N'hésitez pas à ajouter lests aux chevilles, élastique autour des cuisses et même haltères dans les mains pour encore plus de sensations!

Affiner, sculpter, transpirer avec le sourire durant ce full body de folie!

Axé sur les jambes et surtout sur le fun, dépensez-vous, motivez-vous, lâchez-vous!

Vous pouvez ajouter haltères et/ou lestes!

N'hésitez pas à ajouter un élastique et/ou des lestes aux chevilles pour un challenge!

Une sensation de ventre gainé, visiblement plus plat, et de fessiers plus bombés ! Ainsi qu'une taille dessinée! Tout le corps va travailler dans son ensemble en synergie!
N'hésitez pas à ajouter un élastique autour des cuisses pour encore plus de piquant et/ou des lestes aux chevilles!