Découvrez votre nouvelle routine de stretching préférée, inspirée du yoga, alliant dynamisme et détente pour assouplir le corps en profondeur. Idéale avant une pratique plus intense, elle vous aide à vous ancrer, libérer les tensions et favoriser une meilleure circulation.
Nous utilisons un ballon, des élastiques et un coussin.
Up Next in Post & Pré Natal
-
Assouplissement des ischio-jambiers a...
Envie de débloquer vos jambes et de gagner en souplesse ? Cette séance cible les ischio-jambiers et l’arrière des jambes, souvent sources de raideurs qui limitent le grand écart latéral. Avec des étirements progressifs et intenses, nous allons travailler en profondeur pour relâcher les tensions e...
-
Assouplissement des adducteurs avec b...
Améliorez votre ancrage, rechargez votre énergie et affinez votre posture avec cette séance mêlant mobilité et assouplissement. Nous travaillons en profondeur les adducteurs et assouplissons les hanches pour faciliter l’accès au grand écart facial. Après un échauffement progressif, place à des ét...
-
Routine d’assouplissement active et e...
Cette routine dynamique booste la mobilité des hanches, des ischios-jambiers et du bas du corps tout en renforçant la souplesse. Après un échauffement ciblé, chaque mouvement prépare le corps à gagner en amplitude et à progresser en toute sécurité vers le grand écart facial et latéral.
Prenez le...
5 Comments